डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं ये 3 ड्रिंक्स, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर
नई दिल्ली। डायबिटीज जिसे मधुमेह भी कहा जाता है। इस बीमारी से दुनिया में अधिकतर लोग पीड़ित है। बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से हर कोई डायबिटीज से पीड़ित है। डायबिटीज जैसी समस्या में मरीज का ब्लड शुगर लेवल अचानक से कम हो जाता है और यह शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। अगर खानपान की बुरी आदत को सुधारा जाए तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है।
अक्सर डायबिटीज के मरीजों के मन में यह सवाल उठता है कि उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए या फिर ऐसा क्या खाया जाए या पिया जाए जिससे उनकी शुगर नियंत्रित रहें? तो अब ज्यादा घबराने की बात नहीं है हम आपके लिए इस लेख के द्वारा कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स लेकर आए हैं जिन्हें आप सुबह खाली पेट पिएंगे तो ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल में किया जा सकेगा, तो चलिए जानते हैं।
डायबिटीज में खाली पेट पिए ये 3 ड्रिंक्स
करेले का जूस
अक्सर आपने बड़े बुजुर्गों को यह सलाह देते हुए देखा होगा कि डायबिटीज में करेले का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। जी हां, यह बात बिल्कुल सच है। सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से डायबिटीज में फायदे होते हैं। क्योंकि करेले में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्निशियम, जिंक, कैल्शियम, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और थायमिन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
सेब का सिरका
अक्सर अपने गौर किया होगा कि जिन लोगों को वेट लॉस करना होता है वे लोग सेब का सिरका का सेवन करते हैं लेकिन न सिर्फ वेट लॉस के लिए बल्कि डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी यह किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें एंटीग्लाइमिक इफेक्ट मौजूद होता है, जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीजों को एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका डालकर पीना चाहिए। रोजाना इसे खाली पेट पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
टमाटर का जूस
टमाटर के जूस का सेवन करने से भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन होते हैं। डायबिटीज के मरीजों को रोजाना सुबह खाली पेट टमाटर के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल को कम करने में या नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
